Técnica Pomodoro

En el día de hoy, os voy a explicar un método de estudio (que es en mi opinión el mejor que hay):

¿Qué tan poderosa es la práctica de contar tus ‘pomodoros’ (‘tomates’, en italiano)?

El conferencista motivacional y empresario Chris Winfield luchó durante años por hacer un uso adecuado de su tiempo. Después de innumerables investigaciones, pruebas y errores, así como chocar de vez en cuando su cabeza contra la pared, Chris descubrió que la clave para poder experimentar su máximo nivel de productividad tiene 25 minutos de duración.

Desesperado por encontrar una forma de aumentar su productividad y contar con más tiempo libre, con el tiempo, Chris descubrió y se quedó con la Técnica Pomodoro. La Técnica Pomodoro, inventada por Frances Cirillo en la década de 1980, optimiza el tiempo y la eficiencia mediante el bloqueo de 25 minutos de concentración continua. Gracias a esta teoría de administración del tiempo, Chris dividió su semana laboral por la mitad, transformó su carrera y, lo más importante, consiguió balancear su vida.

Superar la adversidad del tiempo

Chris reconoce haber sido un adicto al trabajo que trabajaba normalmente entre 60 y 80 horas a la semana. A pesar de las horas excesivas que dedicó a ser cofundador de una de sus empresas, una agencia de mercadotecnia, las cosas no resultaron como estaban planeadas. Muchos de los peores miedos como empresario de Chris se materializaron y, como él mismo lo dijo, “la empresa se desmoronó por completo”.

Pero el relato no termina aquí; de hecho, apenas se trata del inicio. “Haber fallado en algo me llevó a ver las cosas como una bendición suprema, ya que me di cuenta de que era totalmente infeliz e incompetente”, explica Chris.

Ahora, Chris se refiere a este fracaso como una de las mejores experiencias que le han sucedido porque lo impulsó a transformar la forma en que aborda, no solo su trabajo, sino toda su vida.

“Al mirar hacia atrás, ahora veo que era muy improductivo”, reconoce. “Le estaba dedicando 80 horas a algo sin lograr tanto, debido a que realmente no entendía cómo trabajar”.

Un pacto pomodoro para la productividad.

Chris estudió todo tipo de formas para trabajar de una manera más productiva antes de tropezar finalmente con la Técnica Pomodoro. La Técnica Pomodoro es la práctica de elegir una sola tarea y hacer el pequeño esfuerzo de pasar 25 minutos concentrado por completo en esa iniciativa, seguida de pequeños descansos.

A continuación, mostramos como funciona esta técnica cuyo precursor es Francesco Cirillo:

1. Elige una tarea para completar.
2. Ajusta un temporizador a 25 minutos.
3. Trabaja en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
4. Toma un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un "pomodoro").
5. Repite los pasos del 1 al 4.
6. Después de cada cuatro pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.

Así es que ya está nen@s, espero que os sirva de ayuda. Y, como decía Chris Winfield 

La optimización del tiempo es un esfuerzo constante. Una forma rápida y efectiva de intentar mejorar tu productividad es la Técnica Pomodoro.